新中式养生践行者余晋熠 ——个 人 风 采

我是轩延道文化传承人、中华传统文化学习者、新中式养生践行者：余晋熠，号达玄子。

一、慧根初种：自幼慕学，心向桃源

我本是天真烂漫、一生好探索之人。自幼偏爱文学，痴迷文言墨客，心中常藏一个探索天地至理的世界。

童年时，见堂哥挥毫泼墨，写尽诸般字体，一眼便爱上中华文字的风骨与气韵。入学识字之后，更是与古文、诗词相伴，常把自己当作古时一介书生，闻香、品茶、听琴、吟诗作对，亦爱习武、修身、修心，向往文人雅士与江湖侠客的自在。

时而想做仗剑天涯的侠者，时而慕悬壶济世的医家，时而羡山中隐居的智者。心中总存一份求索天地之念，愿以一生，探索天地间未知之理。

二、良书引路：南师启智， 智 道倾心

年岁渐长，随缘翻阅，遇书便读，偶于书中得见南怀瑾先生著作，让我深深为之触动，继而拜读南老的各类作品，为先生之学识与风骨所折服。也由此，一步步走进中华传统文化的世界，方知人生原来还可以那么丰富多彩，心中愈加热爱。

于万千学问中，唯独与中医养生一见倾心，从此深深扎根，再未离开。

三、情劫伤身： 白 发骤生，遍求无门

少年时爱书成痴，常熬夜苦读，又因情根深种，为一句“寒门子弟，怎敢误佳人”痛彻心扉，伤心欲绝。一朝情断，一月之间，青丝骤生白发，抑郁寡欢，长夜难眠，两三年间，不知真正快乐为何物，时常梦中焦虑惊醒。笑容皆是伪装，心似冰封。

为求身心安康，我遍寻名医：寻各大博士教授专家、后又赴北京求医问药，又走民间，拜会各路医者，皆未能真正解开身心之困。花光所有积蓄，得不到结果。走到山穷水尽、求助无门的境地，我万般无助、悲愤哀鸣。

四、绝境立志：以身实践，自修自愈

在最绝望的低谷里，我立下一愿：反躬自身，检查过去各种的生活状态，然后慢慢的进行改变，像古圣先贤的康养智慧。于是夜读经典，晨起练八段锦等养生功法，誓要勘破养生之道与心性之理。

自此，我开始自修中医养生康养，等各种调养方法，日日为自己调理，遇何种方法，便学何种方法，以身试法，亲身体证，竟在不知不觉中，把自己调愈。

五、拜师求学：师承明师，上医治未病

心中深知：养生康养之道高深，必求明师。在偶然的机会结缘传统中医康养文化，幸遇恩师轩延道文化创始人、中医康养科普达人刘轩延老师，聆听他的公益康养科普讲座。深深被老师的智慧折服，于是跟随刘轩延老师系统学习传统中医康养智慧与各种养生理念，老师传授历代先贤康养之道，无论东方还是西方的各种养生知识与应用方法，从理论到落地。

老师说康养之道是为上医，《黄帝内经》讲上医治未病，我们不用针药把身心慢慢调理好才是真功夫。

六、十年磨剑：博采众长，浴火重生

往后的时间只要是有益于身心健康、可以调身、调心、调情志、等养长生命健康的方法，无论是古人智慧、今人经验、或是中外康养之道，我全部潜心学习、认真钻研、亲身实践。古圣先贤的修身之道、四时节律之法、情志安顿之理、食养茶饮之方、运动方法、香熏沐浴之养……但凡能滋养身心、安稳心性、调和气血的学问，我皆逐字研学、日日践行、亲身验证。

十年沉淀，十年打磨，十年自愈。我一点点拆解身心内耗的根源，一步步修复亏损的气血与心神，硬生生从病痛迷茫的泥沼里走出，养回平和、通透、安稳的自己。

因为淋过最深的雨，所以最懂世人身心煎熬的苦;因为走过钱财散尽、求助无门的绝境，所以最懂普通人求安无路的无助。由此，我许下毕生初心大愿：愿天下无病!

七、冷眼观世：当代人之养生困局

行走人间多年，看尽当代人的生活常态，满心皆是心疼。如今太多年轻人，活在最矛盾、最心酸的养生困境里：熬着最贵的夜，泡着最贵的枸杞;一边疯狂透支身心，一边慌忙虚假补救。

白天高压奔波、情绪压抑、心神耗散，夜晚熬夜不眠、肆意耗损、胡乱进补。不懂节律、不懂养心、不懂顺势养生，靠着碎片化的补救自我安慰，陷入越耗越虚、越补越累、越养越内耗的恶性循环。

八、道在日用：古法今用，古慧落地

世人皆在追逐速成康养、昂贵补品、复杂调理，而我深耕十余年，终于通透最朴素、最核心的真相：真正的养生，从不是外物堆砌，而是生活归位;最好的自愈，藏在日常烟火之间。

于是我笃定余生使命：古法今用，古慧落地。我立志打破古籍智慧的晦涩与遥远，把千年东方康养大道，完完全全融入现代人的吃喝、拉撒、起居、作息、运动、情志之中，让高深的学问，变成人人可学、家家可用、终身可坚持的日常。

九、食饮香浴：家常滋养，安神定志

饮食食疗：活用古法食疗配伍，顺着时节安排一日三餐，懂得食材的相生相养，家常饭菜，便是最好的身心养护。用有机绿色健康食品，少用或者不用垃圾食品。

日常饮品：依托食疗古方，推陈出新，教大家搭配花茶、四季养生汤、草本咖啡、养生奶茶，让每一杯寻常饮品，都能温润身心、滋养元气。

沐浴香养：传承泡澡沐浴、香熏调心之法，借古方浴养舒展一身疲惫，凭一缕清雅香气安定纷乱心神。

十、养心为上：情志通达，百病不生

以情志养心，斩断内耗根源，百病生于气，万虚始于心。绝大多数的身心疲惫、身体不适，根源从来不是体虚，而是情志不畅、心念郁结。

我一直倡导最朴素的调心之法：找他人的优点，认自己的缺点，不抱怨人与事。放下执念、放下计较、放下纠结，少怨怼、多包容，少内耗、多平和。心境通透一分，气血顺畅一分，身心安稳便多一分。养生先养心，心平，方能身安。

十一、 运动 有术 ， 柔和舒筋

运动：八段锦、易筋经、太极拳、回春功等柔和功法，不需剧烈运动、不需大汗淋漓，每日坚持十余分钟，便可疏通经络、调和气血、舒展身心。

结语：三守之道

吃饭有章法，饮茶有智慧，安睡有时辰，运动有古法，闲时有香养。让养生不再是刻意艰难的坚持，让养生之道真正安放在柴米油盐的烟火人间。

我始终坚守自己十余年悟来的康养真谛：守心，止住一切内耗;守静，养好一身元气;守简，安稳余生岁月。

深感现在年轻人的生活，熬夜透支、各种情绪内耗、胡吃海喝，生活上不注意，饮食上更是想吃啥就吃啥，也不管老祖宗的健康饮食智慧，更是不知道如何调理自己的情绪，如过去的我一样把自己的身体搞出各种问题，深感痛心。我把古人的养生智慧融入日常生活中践行。例如：用决明子做咖啡，用桑葚做红酒，用山药枸杞子煲汤，用玫瑰花泡茶、用艾叶生姜煮水泡澡等方法调整身体。用古人的八段锦、太极拳等养生运动方法调顺气机畅通经络。

 

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